Gesundheitstipps
TCM Tipps für deinen gesunden Herbst
Der Herbst bringt kühlere Luft und mehr Wind. In der chinesischen Medizin gilt Wind als äusserer Einfluss, der den Körper aus dem Gleichgewicht bringen kann. Der Nacken gilt dabei als eine Eintrittspforte. Einer der wichtigen Punkte dort ist GB 20, der „Windteich“. Über diesen Bereich kann Wind eindringen, sich im Körper verteilen und Beschwerden begünstigen.
Hier drei Rituale für dich:
🧣 Halte deinen Nacken warm. Der Schal ist in der TCM nicht nur Deko. Er schützt den Bereich, an dem der Wind besonders gerne anklopft.
🤲 Wärme für den Start in den Tag. Vor dem ersten Kaffee die Hände kräftig aneinander reiben, bis sie warm sind. Dann mit den warmen Händen Nacken und oberen Rücken ausstreichen.
🍵 Wärme von innen. Warme Getränke, gekochte Mahlzeiten und ein wohliges Fussbad am Abend tun jetzt besonders gut.
Akupressurpunkt für dein Nervensystem
Elektrolytgetränk für Hitzetage
Rezept für deinen Powerdrink
Wenn wir stark schwitzen, verlieren wir nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium. Dieses einfache Rezept hilft dabei, Flüssigkeit und Mineralstoffe wieder aufzufüllen.
Zutaten für 1 Liter:
🥥 500 ml Kokoswasser – liefert von Natur aus Kalium und Magnesium.
🍎 250 ml naturtrüber Apfelsaft – enthält Fruchtzucker, der die Aufnahme von Flüssigkeit und Elektrolyten unterstützt.
💧 250 ml stilles Wasser – verdünnt das Getränk und macht es angenehmer zu trinken.
🧂 ¼ TL Salz – ersetzt einen Teil des Natriums, das beim Schwitzen verloren geht.
🍋 Ein Schuss Zitronensaft – für Frische und etwas Vitamin C.
🫐 Einige Heidelbeeren – für Geschmack, Farbe und natürliche Pflanzenstoffe.
Alles gut vermischen, bis sich das Salz vollständig aufgelöst hat.
Schnelle Hilfe bei schweren Beinen
