Qigong/Elements
Wer es kennt, liebt es. Ich wurde immer wieder gefragt, ob ich Elements wieder regelmässig anbieten werde. Nun habe ich endlich die passenden Räumlichkeiten bei Physiotherapie Complethera in Bülach gefunden.
Vielleicht kennst du Elements von einem meiner Retreats oder von meinen früheren Lektionen bei Activ Fitness. Ich freue mich riesig, dass ich mein Lieblingsformat endlich wieder regelmässig unterrichten kann. Die Lebendigkeit dieser Lektion macht einfach Freude. Das Wechselspiel zwischen Aktivität und Regeneration macht Elements für mich aus. Es schenkt Energie und ermöglicht gleichzeitig eine tiefe Entspannung.
Elements verbindet Yoga, Qigong, Fitness und Achtsamkeit zu einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining. Die fünf Elemente geben dabei den Rhythmus vor. Mal kraftvoll und dynamisch, mal ruhig und fliessend.
Und dann ist da noch die Musik! Sie gehört für mich zur Besonderheit von Elements. Ich stelle sie mit viel Leidenschaft passend zu den jeweiligen Elementen zusammen. Von ruhigen, entspannenden Klängen bis zu tiefen, mitreissenden Deep House Rhythmen. Nicht umsonst wurde ich schon so oft nach meiner Playlist gefragt. 😉
Ab Dienstag, 10. November 2026, findet Elements jede Woche von 18.30 bis 19.30 Uhr statt. Wir haben maximal acht Plätze, eine Anmeldung ist deshalb zwingend erforderlich.
Kosten: CHF 30.00 pro Lektion.
QiBalance im Wald - Winterpause!
Wir starten im Mai 2027 wieder.
Wald. Bewegung. Energie.
Einen tropischen Regenwald wie auf dem Foto aus Costa Rica kann ich dir im Zürcher Unterland nicht bieten. Aber dafür Wald, frische Luft und eine wohltuende Auszeit vom Alltag.
Mein Programm verbindet die Kraft der Natur mit fernöstlichen Gesundheits- und Bewegungslehren. Dich erwartet ein harmonischer Mix aus Qigong, Yoga und Japanese Walk.
Doch Worte können nur einen Teil beschreiben. Der Rest lässt sich nur erleben, im Wald, in der Bewegung, in der Stille und in den kleinen Momenten, in denen wir wieder bei uns selbst ankommen.
Jeden Montag, 18:30 - ca. 19:45 Uhr
Kosten: CHF 25.00
Die Teilnehmerzahl ist beschränkt. Eine Anmeldung per E-Mail an mail@sandra-meier.com ist zwingend erforderlich.
Sehen wir uns im Wald? Ich freue mich auf dich.
🌿 Was ist Japanese Walk?
Japanese Walk ist ein Intervall-Gehtraining im Wechsel von 3 Minuten zügigem Gehen und 3 Minuten langsamem Gehen. Diese einfache Methode fördert Ausdauer, aktiviert den Kreislauf und verbindet Bewegung mit Ruhe und Achtsamkeit.