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15.1. - 18.1.2024 

Neurodivergenz verstehen

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass dein Kopf nie ganz stillsteht. Gedanken überschlagen sich, Reize wirken lange nach, Erholung braucht mehr Zeit als bei anderen Menschen. Gleichzeitig nimmst du vieles intensiv wahr, denkst vernetzt und spürst Dinge, die anderen vielleicht entgehen.

Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS erleben die Welt oft auf ihre ganz eigene Weise. Diese Unterschiede werden unter dem Begriff Neurodivergenz zusammengefasst.

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Was ist ADHS?

ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und wird heute in drei Erscheinungsformen unterteilt:

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• vorwiegend unaufmerksamer Typ

• vorwiegend hyperaktiv-impulsiver Typ

• kombinierter Typ

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ADHS zeigt sich bei jedem Menschen etwas anders. Während einige vor allem mit innerer Unruhe oder Reizüberflutung zu tun haben, erleben andere Schwierigkeiten mit Aufmerksamkeit, Organisation oder Impulssteuerung. Gleichzeitig bringen viele Menschen mit ADHS besondere Stärken und Ressourcen mit.

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Insbesondere bei Frauen wird ADHS oft erst im Erwachsenenalter erkannt. Statt auffälliger Hyperaktivität zeigen sich die Herausforderungen häufig eher durch ständiges Gedankenkreisen, innere Unruhe, Perfektionismus, Erschöpfung oder das Gefühl, trotz grosser Anstrengung nie ganz mithalten zu können.

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Was ist Autismus?

Autismus beschreibt eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen und Informationen zu verarbeiten. Autistische Menschen erleben Sinneseindrücke oft intensiver, haben teilweise ein grosses Bedürfnis nach Klarheit und Vorhersehbarkeit oder nehmen soziale Situationen anders wahr als neurotypische Menschen.

Die Ausprägungen können sehr unterschiedlich sein. Deshalb spricht man heute häufig vom Autismus-Spektrum.

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Was ist AuDHS?

AuDHS bezeichnet das gleichzeitige Vorliegen von ADHS und Autismus. Die Merkmale beider neurodivergenter Wahrnehmungsweisen können sich gegenseitig ergänzen, verstärken oder manchmal auch widersprechen.

Daraus können besondere Stärken wie Kreativität, originelle Denkweisen oder intensive Interessen entstehen. Gleichzeitig erleben viele Betroffene Herausforderungen durch Reizüberflutung, innere Konflikte zwischen Strukturbedürfnis und Spontaneität oder einen erhöhten Energieaufwand im Alltag.

Wie sich AuDHS zeigt, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.

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Wie Shiatsu unterstützen kann

Viele Menschen mit ADHS, Autismus oder AuDHS berichten, dass sie ihre Grenzen oft erst bemerken, wenn sie bereits überschritten sind. Shiatsu kann dabei unterstützen, die Signale des Körpers früher wahrzunehmen und die eigene Regulation zu stärken.

• die eigenen Grenzen besser wahrzunehmen

• Reizüberflutung und Stress zu regulieren

• innere Anspannung loszulassen

• Erholung und Regeneration zu fördern

• die eigenen Bedürfnisse klarer zu erkennen

 

Meine persönliche und familiäre Erfahrung mit Neurodivergenz sowie verschiedene Weiterbildungen im Bereich ADHS und Neurodivergenz fliessen in meine Arbeit mit ein. Bei Bedarf ergänze ich die Behandlung durch einfache Körperübungen oder individuelle Strategien für den Alltag.​​

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