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Akzeptiere, was ist,
lass gehen, was war,
habe Vertrauen
in das was kommt.   

 
Yoga Practice

Holistic Personaltraining
&
Bodywork

Du bist einzigartig und hast Deine ganz eigenen Bedürfnisse. Und das ist wunderbar! Bevor ich ein Programm für Dich zusammenstelle, lernen wir uns erst einmal kennen. Gemeinsam finden wir heraus, was Dir guttut, was Du brauchst und welche Ziele Du hast.
 
Meine Arbeit unterscheidet sich stark vom klassischen Personaltraining. Ich biete Dir ein ganzheitliches Personaltraining das Körper, Geist und Seele anspricht. Wir arbeiten uns gemeinsam, langsam und achtsam an Deine persönlichen Ziele heran.
 
Folgende Schwerpunkte können Teil von Deinem persönlichen Training sein:
 
Persönlich betreutes Gesundheits- und Bewegungstraining
Tainingsplan mit einfachen Übungen für zu Hause
Atem- und Achtsamkeitsübungen
Shinrin-Yoku (begleitete Achtsamkeit im Wald)
Shiastu-Behandlungen
Taping
Trigger Punkt Behandlung


Du entscheidest:
Ob Du mit mir in den Natur trainierst.
Ob Du mich in meiner Bewegungs- und Therapieraum
in Bülach besuchst.
Ob Du mich bei Dir zu Hause oder in eigenen Räumlichkeiten empfängst. 

ZWEI DIE SICH MÖGEN?
Vielleicht fühlst Du Dich in der Geborgenheit einer Gruppe wohler? Mein Personaltraining kann auch zu Zweit oder von Gruppen bis maximal 7 Personen gebucht werden.

Ich freue mich über deine Anfrage.

Preise
Eins zu Eins:
60 Minuten CHF 110.00
90 Minuten CHF 150.00
30 Min. Bewegung/30 Min. Shiatsu CHF 110.00
60Min. Bewegung/30 Min. Shiatsu CHF 150.00
10er Abo, 60 Minuten CHF 990.00
10er Abo, 90 Minuten CHF 1350.00


Zu Zweit p.P.
60 Minuten CHF 55.00
90 Minuten CHF 75.00
10er Abo, 60 Minuten CHF 495.00
10er Abo, 90 Minuten CHF 675.00

Kleingruppen (Drei bis max. Sieben Personen):
60 Minuten CHF 200.00
90 Minuten CHF 250.00

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Die schönsten Momente im Leben sind die, in denen Dein Herz vor Freude und nicht aus Gewohnheit schlägt.

Kurse

Meine aktuellen Kurse

MONTAG
14:00 Uhr
19:30 Uhr

DONNERSTAG
10:15 Uhr


QiBalance Outdoor:
(nur bei trockenem Wetter, Dauer einer Lektion ca 90 Minuten)

DATEN:
Saisonpause bis März 2023


Kosten: CHF 22.00 p.P.
Anmeldungen sind bis spätesten 24h vor Kursbeginn möglich. Es können maximal 6 Personen teilnehmen.

Anmeldungen nehme ich gerne per
Mail entgegen. 


Antara
Qi-Balance


Soft Yoga



 

 
 

Mit meinem Programm «QiBalance» verbinde ich westliche Bewegungskonzepte mit Yoga & Qigong.

 

Du erlebst ein ganzheitliches Bewusstseins- und Körpertraining, dass auf den fünf Elementen der chinesischen und japanischen Philosophie basiert. Deine Lebensenergie (Qi in China, Ki in Japan) wird harmonisiert und findet in den natürlichen Fluss zurück.

 

Am schönsten ist es, QiBalance im Wald zu praktizieren. Im Wald fliesst alles aus Shinrin Yoku (Waldbaden) ganz natürlich in QiBalance mit ein.

 

Entdecke den Zauber von Yin und Yang und geniesse es, bei Dir anzukommen. Die erholsame Schlussentspannung auf dem Waldsofa ist einzigartig und allemal ein Versuch wert.


QiBalance kannst Du während der Schulsommerferien im Wald von Bülach geniessen. Anmelden kannst Du Dich direkt hier.

 

Die Kurse finden ab 4 Teilnehmenden statt. Ich informiere Dich 12h vor Lektionsbeginn, ob der Kurs durchgeführt werden kann (abhängig von Wetter und Teilnehmeranzahl). 

Anmeldung und Daten -> hier



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Shiatsu

Warum Shiatsu?

 

Shiatsu berührt und bewegt zutiefst. Shiatsu bringt Dich wieder in Kontakt mit Dir selbst. Während meinem Burnout durfte ich selber erleben, wie heilsam sich eine Shiatsu-Behandlung auf Körper, Geist und Seele auswirkt.

 

Was ist Shiatsu?

 

Shiatsu stammt ursprünglich aus Japan und ist der Schweiz als therapeutische Komplementär Methode anerkannt. Die sanfte und achtsame Körperarbeit wird in bequemer Kleidung am Boden auf einer weichen Matte praktiziert. Sanfte und achtsame Berührungen, Dehnung und Rotationen bringen Dich in eine tiefe Entspannung und aktivieren Deine Selbstheilungskräfte. 

 

Das Innerste berühren, das ist für mich Shiatsu! In den Körper zu lauschen, um zu spüren was er braucht, damit Du wieder in Dein natürliches Gleichgewicht finden kannst. Während der Behandlung entsteht ein inneres Loslassen, die Gedanken verlieren an Bedeutung, das Herz wird leichter, der Kopf freier, und ein Gefühl der Weite und Verbundenheit mit dem Leben stellt sich ein. Und damit kann es auf allen Ebenen ganz natürlich zu Reaktionen und Veränderungen kommen. 

 

Möchtest Du Shiatsu erfahren, herausfinden was es in Dir bewegen kann? Ich freue mich über Deine Terminanfrage.

Preise

Für eine Shiatsu-Behandlung gilt während meiner Ausbildungszeit ein reduzierter Preis:

60 Minuten CHF 85.00

 

Workshops

 

Ein Workshops zum Thema Burnout ist in Planung, ich informiere Dich gerne sobald die Details feststehen. Abonniere am Besten meinen Newsletter, damit ich Dich anschreiben kann.

Auszeiten

Vom 20.5. - 27.5.2023 findet die nächste Yoga-Auszeit auf Sardinien statt. Details erfährst du rechtzeitig im Newsletter

Firmen & Vereine

 

Möchtest Du Deinen Mitarbeitenden etwas Gutes tun?

Oder bist Du aktiv in einem Turnverein und Ihr habt Lust mal eine etwas andere Lektion zu geniessen?

Melde Dich bei mir und wir vereinbaren einen Termin - ich freue mich darauf! Schwerpunkte und das Trainingslevel sowie die Lektionsdauer (30, 45, 60, oder 90 Minuten) legen wir gemeinsam fest. Yogamatten bringe ich bei Bedarf gerne mit. 

Preise Firmen & Vereine
(exklusiv Wegkosten)
30 Minuten, CHF 120.00
45 Minuten, CHF CHF 150.00
60 Minuten, CHF 220.00
90 Minuten, 300.00